テレワークの運動不足を解消！エアー縄跳びで有酸素運動

通勤が唯一の運動だったのが、テレワークで減少したので運動不足。座りっぱなしだと足も痛くなってきた。

たらこ

運動しなくちゃとわかっていてもなかなか、外に出てというのも激しい運動も、わかっちゃいるけどやる気にならない・・・

という感じだったのですが、”エアー縄跳び”を始めてみたらなんだか楽しくて継続できているのでご紹介します。

エアー縄跳びで有酸素運動

縄跳びは有酸素運動でダイエットにも効果があります。腕や足だけでなく、体幹も鍛えられる全身運動です。心拍数もあがりやすいので心肺機能の強化も期待できます。

縄跳び10分がジョギング30分と同じカロリー消費とも言われており、運動不足解消にはもってこいですね。

縄跳びの揺れが臓器を揺らして便秘解消にも効果あるらしいです～

たらこ

エアー縄跳び

とはいえ、なかなか外で縄跳び飛ぶのも、そもそも縄跳び苦手なのであまり上手に飛べない・・・、完全に何も道具なしでエアー縄跳びでもOKらしいのですが、それはそれでやる気がでない。というわがままな私にうってつけだった商品がこちら。

エアー縄跳び用の縄跳びです。※普通の縄跳び用の紐もセットでついてくるので付け替えれば、普通の縄跳びとしても使用できます。

飛んだ回数のカウンタ機能と、タイマー機能、カロリー消費表示の機能がついています。

私は毎回使用しているのは、タイマー機能です。
このタイマー機能の便利なところが、縄跳びしていなくて止まっている間はタイマーも止まっているというところ！！

確実にタイマー設定した時間を飛ぶしかありません！やるしかありません！

たらこ

カウンター機能を使って、目標数を飛ぶという設定もできるようです。

また、若干の重りが入っていることにより、ちゃんと縄跳びしている感じもあり、かつ絶対に紐に引っかかることもないので気分よく飛ぶことができます。
※連続して飛ぶのはつらいですが、いい運動になります。

室内・省スペースでできるので、ちょっと座りすぎて足が痛いな、と思ったころに飛ぶようにしています。

サム

夫婦で今のところ楽しく続けられています！気になった方は是非検討してみてください。