健康

皆さんは夜ご飯はどうされていますか。自炊、外食、テイクアウトなど色々ありますよね。 私たち夫婦は共働きですが、平日はなるべく自炊をするように心がけています。 そんな中、平日はお互い仕事で残業があったり ...

健康な身体を維持するには食事、睡眠、運動のバランスが大事であると思います。なるべく、食事も自炊でバランスよくと思っていますが、どうしても朝やお昼は野菜不足かな～とも思い、野菜ジュースを飲んでいます。 ...

最近、夫婦でやっている自宅でできるトレーニングをご紹介します。 雨の日、暑い日、子育て等でなかなか外出が難しいなど外で行う運動ができないこともありますよね。 そんな時に家でできるとレーニングがあればな ...